Você é ansiosa?
Taí um tema que faz parte da vida das mulheres, principalmente nessa vida moderna.
A ansiedade faz parte do ser humano e uma boa dose de ansiedade nos ajuda a previnir algumas coisas e a prever soluções para problemas.
O problema é quando a ansiedade começa a se tornar parte da nossa vida constantemente e nos atrapalha no nosso dia a dia.
A ansiedade doentia é uma preocupação excessiva com o futuro e o que vai acontecer nele.
Dentro da personalidade de quem sofre com a ansiedade, sempre encontramos uma pessoa muito controladora. Aquela que tenta antever tudo, saber de tudo e antecipar tudo. A pessoa ansiosa sofre demais com isso, pois ela não consegue relaxar e está sempre em estado de alerta.
Eu particularmente já tive os meus momentos ansiosos de vida e não consigo ficar perto de alguém muito ansioso, pois essa pessoa mexe com o meu equilíbrio interno. Acaba me desequilibrando.
E é assim que as pessoas que convivem com uma pessoa ansiosa, na sua maioria se sentem, pois como ela está sempre em estado de alerta e muito ativa na vida, quem está em volta acaba se acostumando a responder as atitudes da pessoa ansiosa muito rápido. Filhos de mães ansiosas, se tornam ansiosos também, já que o que lhe é ensinado é que o mundo é um 'PERIGO" e que precisa estar em estado de alerta o tempo todo.
A ansiedade é uma bola de neve!!
Quanto mais se sente, mais ela aparece na sua vida, pois o corpo aprende que precisa estar em alerta e quando estamos assim, ele solta adrenalina na nossa corrente sanguínea. E quanto mais adrenalina, mais ansiedade e assim por diante. O corpo acaba viciando e criando um ciclo vicioso.
Você se sente assim? Conhece alguém assim?
Vou deixar aqui para você os sintomas da ansiedade e depois um teste para você fazer e ver o quão ansiosa você está:
Sintomas psicológicos da ansiedade
Constante tensão ou nervosismo
Sensação de que algo ruim vai acontecer
Problemas de concentração
Medo constante
Descontrole sobre os pensamentos, principalmente dificuldade em esquecer o objeto de tensão
Preocupação exagerada em comparação com a realidade
Problemas para dormir
Irritabilidade
Agitação dos braços e pernas.
Sintomas físicos da ansiedade
Dor ou aperto no peito e aumento das batidas do coração
Respiração ofegante ou falta de ar
Aumento do suor
Tremores nas mãos ou outras partes do corpo
Sensação de fraqueza ou cansaço
Boca seca
Mãos e pés frios ou suados
Náusea
Tensão muscular
Dor de barriga ou diarreia.
Ataques de pânico
Os ataques de pânico são uma reação comum aos transtornos de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico. Suas principais características são:
Sensação de nervosismo e pânico incontroláveis
Sensação de morte
Aumento da respiração
Aumento da frequência cardíaca
Tonturas e vertigens
Problemas gastrointestinais.
Em alguns casos, os sintomas físicos são tão intensos que podem ser confundidos com doenças como infarto e outros eventos cardiovasculares
*informações www.minhavida.com.br
Agora O TESTE SOBRE ANSIEDADE
Lembre-se que é sempre importante procurar um médico ou um psicólogo para uma avaliação mais assertiva.
Se precisar de ajuda, estou por aqui.
Conte comigo!!
bjs e até a próxima.
Deborah Garcia
Psicóloga, Psicopedagoga, Arteterapeuta e Coach.
Instagram: @deborahgarciapsi
Site: www.conexao.psc.br
